霧雨ですね【ダァーさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月22日（日）

霧雨ですね
< 疲れ気味です。 　｜　いい天気ですね >
【今日やった運動】ウォーキング＆ジョギング

【運動した時間】80分

【新たな発見】霧雨は意外と気持ち良い。

【今日の感想】体重が80kgを下回ったので、膝にも負担が掛からなくなったと思いウォーキングを取り入れてみようと考えました。今日は、初めてウォーキングとジョギングを1km置きに交互に行ってみました。思っていたほどは、疲労感は残りませんでしたね。今日のように霧雨であれば丁度良い気候なのかもしれません。
いつもと同じ12kmを霧雨の中いって帰ってきましたが、交互にウォーキングとジョギングを取り入れたお蔭で10分以上速く帰ってこれました。毎日続けられるかどうかはわかりませんが、調子の良い日には取り入れたいと思います。


【記録グラフ】
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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