【9月】の目標【miffyjpさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月01日（土）

【9月】の目標
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【９月の目標】
体重：64ｋｇ→62ｋｇ
体脂肪：33％→30％

カロリー：1,600kcal
ビリー：基本・応用→どちらか最低３回／週
　　　　腹筋・最終も含めて５回以上／週

【9-1week】
9/1～9/7
体重：63.9ｋｇ→63.4ｇ
体脂肪：33.1％→32.1％

9/1
基本pro.
残り：基本・応用→どちらか最低２回／週
　　　腹筋・最終も含めて４回以上／週


【記録グラフ】
体脂肪率
33.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1960kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
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