踏み台昇降【yuyuko76さんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月08日（土）

踏み台昇降
< いちおう 　｜　no title >
昨日はウォーキングしようと思ってたのに
一駅前で降りるのをうっかり忘れてしまった。
また電車で戻るのもばかばかしいので、
家でできることをやってみた。
踏み台昇降20分。
踏み台は15センチくらいの低いモノです。
それ以上高いと（階段とか）だと20分も続けられません。
結果はなかなかよかったです。
汗がいつものウォーキング以上に出た。
息が上がったかを確認するのは忘れてしまったけど。

【記録グラフ】
骨格筋率（体幹）
21.7%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両足）
39.6%
骨格筋率（両足）（%） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1174kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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