やっと２㎏だなぁ【えっとさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月28日（金）

やっと２㎏だなぁ
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まぁ、急がないダイエットとはいえ、おおよそ１ヶ月で２㎏の減量に成功したというところ。

そらそうだよねぇ・ほとんど普通の食事してるし、これといった運動をしている訳でもない。
毎日、食べたものを記録して、体重を量ってるだけだもんねぇ。

レコーディングダイエットの本を見ると、１日１５００キロカロリーに押さえて、結局は、摂取カロリーを減しているだけだというのがよく分かったんだけど・・
確かに、食べたものを記録してると、無駄な食い物を口に入れなくなるし、お腹が空いても我慢できるようになってきている。これが不思議なところだね。

【記録グラフ】
体重
94.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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