ウォーキング+ジョグ【レッドムーンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月16日(火)

ウォーキング+ジョグ

< 再開  | 寒かった~ >
今日からまた再開。
なるべく信号や路地などで止まったり車を気にしたくないので、コースも変えて多摩川沿いにコースを取りました。

先日買ったウォーキングからマラソンまでのハウツー本を参考に行ってきました。
ウォーキング+ジョグ+ウォーキングの順に進めトータル60分行う様にし、ジョグの時間を延ばしてゆくものです。

今日は、10分+25分+15分=50分 チョイと足りませんでした。

ジョグは30分続けるつもりでしたが、右ひざが痛くなってきたので、即ウォーキングに切り替えです。


【記録グラフ】
体重
90.4kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
まぁ 2007/10/16 19:12
膝をお気をつけくださいね~
日本は自分の時間は持てませんでしたが、今まで知らなかった日本を見れてよかったと思ってます。

次にいついけるかわかりませんが、楽しみです~!!
レッドムーン 2007/10/16 21:00
やはり体重があるのでヒザなどの関節故障が心配です。
無理をしても本末転倒なので、痛くなったら無理をしない様心がけています。
本にも同じように書いてありましたし、少しずつ時間を延ばせればと思っています。

先日レンタルDVDで見ました「プルコギ」面白かったです。
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