11日目【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月17日（水）

11日目
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2日間いけてなかったジムへ意気込んで出かけました！

今日は・・・
■ストレッチ10分
■ランニングマシン30分
（ラン＆ウォーキングを交互に。）
■ステップ　5分

運動前後の変化は・・・
　
・体重：　　－0.0kg
・体脂肪：　－2.0％

体重には変化が出なかった。
徐々に身体になれてきている証拠かも。
また、今はむくみやすい時期に入ってきたのも関係していると思われます。

でも、運動を始めてから、ジムにいけない日の次の日は体重が減ってることが多い。
だんだんパターンが見えてきた！！

運動しない日に体重が減るなんて気分がいい。
きっと運動をこまめに続けているご褒美だよね？！




【記録グラフ】
筋肉量
30.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
975kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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