今日の頑張り【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月07日（水）

今日の頑張り
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今日は午後からジムへ行き・・・

■ストレッチ5分
■ステップ15分
■ウォーキングマシン30分

運動前後の変化は・・・
　
・体重：　　－0.2kg
・体脂肪：　－1.6％

昨日は、午前に同じ運動をして、今日はお昼の食事後にいったからか
同じ運動内容でも、結果が違う。

その日の体調などもあると思うけど・・・。
午前中のほうが代謝が上がっていいって言うけど、本当のところはどうなんだろう。



【記録グラフ】
筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
998kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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