なぜ痩せないか【buriさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月19日（月）

なぜ痩せないか
< うーん、やはり普通... 　｜　やっと人間になれた... >
今日のランチでこの話題が出たので、たまには健康に関連したことも書こうと思って。
（初めてかも...）

ま、そもそも本人は痩せてるとは思いませんが、太っているとも思っていないんです！
（それが問題！？）

周囲の評価は確実に年相応になってきており、パブでビールを飲んでいると、時たま仲間におなかを指でつつかれたりします。
あれ？これって、出てきたねぇ～って意味！？と、ドキッとします。

太るということは、インプット（摂取）が多いか、アウトプット（燃焼）が少ないかですけど、自分では食事はかなり抑えているつもりだし、家じゃ野菜中心の食生活になっているのに効果が無いということは代謝が悪いということでしょうか？

しかし例えば昨晩なんかは奥さんと二人でサラダ（ま、ボウル一杯食いましたが）とぬか漬け（きゅうり２本、アスパラ４本、オクラ６本）と卵3個の目玉焼き（サラダに入れた）だけですよ!?まあサラダのソースにはオリーブオイルをそれなりに使いましたけどね。
しかしこれ多いぃ？
朝はパスタを食べました。昼はチャーハンを少し。
１日肉無しですよ。
でももしかして炭水化物が多いとか？

基本、こんな感じなんですけど、これじゃあダメってことですかね？
うちは間食しないし、ジャンクもそれほど食べません。
寝る前の３時間も食べません。
（寝るのが２時過ぎだから...）

カロリーの計算をすんなりできるといいなと思いますね。
例えばレタスは半個、トマトは焼いたのを５個、ロケット一握りにセロリが３本、マッシュルームを大２個、アボカド半分に目玉焼き３つで何カロリー？ってな感じに。

まあどちらにしてももっと動けってことでしょうけど。
わかってるんです。
しかしどうにか食生活だけで、どうにか、ブツブツ...

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