◆【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月18日（火）

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【朝ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック
キャベツ炒め（キャベツ、薩摩揚げ）
天ぷら（牡蠣５つ、さつまいも１枚）
生姜紅茶１杯（きび砂糖１g）

【昼ごはん】
ご飯１膳
オニオンコンソメスープ
キャベツ炒め
白菜のあんかけ（白菜、人参、豚肉、なると）

【間食】
缶コーヒー１本（無糖タイプ）　柿ピー小袋１袋　いもけんぴ１本　ぶどう酢お湯割り　コーヒー１杯　りんご約1/6個

【晩ごはん】
ご飯１膳
切り干し大根の煮付け（切り干し大根、人参、油揚げ）
さといも煮付け（さといも、こんにゃく、昆布、人参、玉ねぎ、鶏手羽肉）
生姜紅茶１杯（豆乳約100ml）
なし約１個

【夜食】
ホットミルク（生姜すりおろし、きび砂糖１g）

【メモ】
産後ダイエットを始めて約１年。
記念にダイエットログはこちらに移そうかと。
あと２、３kgなんだけどな…
気合いを入れ直して頑張りましょう、私。


後悔日記↓
昨夜は夕飯を食べた後にいもけんぴとどら焼きとパフケーキを食べてしまい。
それでやめておけば良かったのに、コンビニから買ってきた生チョコ１箱とカフェオレ１本、挙げ句にいもけんぴとコーヒーを胃に詰め込んだ。
夜中の２時に。

食べながら、何でこんな事してるんだろうと、すごくすごく虚しくなってきた。

一晩寝ないで起きていようかと思ったけども、結局寝た。

夢を見た。
知らない女の人達と４人くらいでどこかの部屋にいて。
みんな過食気味で、それを治そうとしてた。
互いが互いのドカ食いを注意し合ってて、お菓子を食べそうになるとりんごにしようとか、ご飯食べたからこのりんごはこのくらいでね、とか…

気持ち悪くなるくらいまで食べて吐いてる私が居た。
吐いてるのに、手はスナック菓子の袋を開けていて、みんなからやめろやめろ言われながら、それを口に運んでる私が居た。
泣きながら、自分でもやめたいと思いながら、バカみたいに食べてる私が居た。

病衣着て、ベッドに座ってて。
いつかもこうやってこんなことしてたかなって。
これ着たのいつ以来だろうって考えてた。

そこで目が醒めて。

全部私が引き寄せてるんだなぁと、何となく、解った。
数字ばっかり気にしてる、食べちゃいけないと思うから余計に食べたくなる、やめなきゃと思えば思うほど詰め込んでしまう…
全部私が引き起こしたこと、全部そうだったんだ。

食べて後悔して美味しいと思えない自分がいて、それってすごく勿体なくて、損してるように見えて。
どうせ食べるなら美味しく食べた方が良いじゃない。
食べたいモノを我慢したり食べ過ぎて後悔したりとかじゃなくて。
食べたいモノを食べてハッピーだと感じる、少しでも体を動かす、気持ち悪くなる前に自分を止める努力をする。

増えてしまったものは仕方がないよね。
そのうちに何とかなるさ、ホントの脂肪になる前に、何とか出来るだろう。
今日からまた頑張ってみます。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
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