◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月27日（木）

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【朝ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック
大根とアラの煮付け
生姜紅茶１杯
チョコレート効果ミニサイズ３ブロック　ショパンミルフィーユ１個

【昼ごはん】
ご飯１膳
塩鮭1/2切れ
フカヒレスープ
チョコレート効果ミニサイズ３ブロック
りんご酢お湯割り１杯

【晩ごはん】
ご飯１膳
八宝菜（いか、えび、白菜、しいたけ、人参、ねぎ、せり）
わかめの煮物（わかめ、ホタテのひも、鰹節）
卵焼き（卵３個×3/8）
生姜紅茶１杯

【間食】
カットバウムクーヘン１袋　バウムクーヘンホール１個　豆大福２個　飴２個　ミルキー４個　福田パン・あんバター1/2個　コーヒー３杯（ブラック１、豆乳オレ１、ウィンナーコーヒー１）　マテ茶１杯

【メモ】
明日から魔法瓶にお湯を用意して飲むことにする。
コーヒー類を減らしていく。


後悔日記↓
ダイエットをやめよう。と思った。
踏み台昇降、昨日は頑張ろうと思ったんだけど、結局、時計ばっかり気になって。
チョコレートも、旦那に食べられたりですぐ無くなるし、何のためにそこにチョコがあるのか、よく分かんなくなってきた。

部屋から菓子類を撤去しようと思って。
パッケージでかさばってるけど、集めてみたら結構な量で、我ながら呆れてしまった（旦那が買ってきたのもあるんだが）
目に入れば食べたくなるから、目に付かないところにしまっておく。
それだけのことを、今さら、心の底から、思い直したり。

ダイエットというダイエットをやめよう。
アレが良さそうだとかコレが良さそうだとか、色んなモノに手を出してがんじがらめになって、結局、ストレスだけ抱え込んでる。
食べたい衝動、でも食べたら太る、食べたいモノを食べられない反動。
そうやって今日も詰め込んだじゃないか。

取り敢えず今の体重がベストなんだと思うことにして。
減ったら万々歳。
これ以上は増えないようにしていこう。
というくらいのスタンスで。


３番目を産んで今日で１年。
こういうことを考えるのも何かの巡り合わせなんだろうか。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まっつん 2007/12/27 10:53 
朝起きる時間が早いですねぇ。寝る時間も早いのかな。

昨日から前の日記も目を通しました。
気持ちに負荷を掛け過ぎないように、リラックスタイムも取ってくださいね＾＾
（余計なお世話ですが…・＿・；）
cobaltdrop 2007/12/27 23:20 
ダンナさんと子供たちが早起きなので…
いくら早起きが良いったってもう少し寝てたいです　笑

気持ちに余裕を持つのもなかなか難しいもんですね。
自棄になってダイエットやめようなんて思っちゃってますが、もう少しのんびりやれるよう、コントロールしていこうかなと。
ありがとうございました＾＾
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