◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>cobaltdropさんのトップページ>記録ノートを見る>◇
07年12月30日（日）

◇
< ◇ 　｜　◆ >
【朝ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック
一昨日のすき昆布煮
甘鮭1/2切れ
生姜紅茶１杯　りんご２切れ

【昼ごはん】
ご飯１膳＋たらこ１切れ
キャベツ炒め（キャベツ、人参、豚肉）
昨日の白菜の和え物少し、シチューお茶碗約半分
ミルキー１粒

【晩ごはん】
キムチ鍋おかわり2.5杯（白菜、にら、豚バラ肉、鶏つみれ、しいたけ、えのき、ねぎ、春雨）
太巻き３個（卵、きゅうり、牛肉、人参ナムル？）
チーズ入りポテトボールコロッケ１個
チーズ乗せ肉団子２個
春雨サラダ・ごまドレッシング
鶏ハム？カレー風味
白身魚天ぷらの野菜色々甘酢あんかけ
カリフラワーのマリネ
チヂミ・ごまネギソース（にら、いか、えび）
サンチュ１枚　QOOりんご味１杯　お茶１杯

【間食】
ミルキー４粒　えびせん３枚　ミカン２個　ポップコーン５個　柿の種チョコ小パック1/2袋　りんご３切れ　カフェオレ１杯（牛乳200ml、きび砂糖１g）　コーヒー１杯　お湯約１L

【メモ】
今日はダンナさんのお友達と韓国料理パーティー。
連日餅ばっかり食べてたから今日は少しセーブで逝って参ります。


後悔日記↓
お夕飯、メチャクチャ食べた…食べ過ぎて戻ってきそう。
でも美味しいものをいっぱいご馳走になった！うちではあんなの作れないもん。
帰ってきてから体重測ってみたら１kg増…笑　食べた食べた！お腹いっぱい食べられて満足！

高タンパクでした。
野菜もそれなりにいっぱい食べたと思うけど。

味の研究をしてみたけどぜんっぜん分かんなかった…苦笑
韓国料理は何がどう美味しいのか良く分からん、というのは今日の料理人のお言葉。
何を作るにも、とにかくコチュジャンやらごまやら唐辛子、代わり映えがしない。
成る程ね…

キムチ鍋の残りで雑炊とかしたかったなぁ。
辛いモノばっかりで子供たちは殆ど何も食べられず。
次は普通の鍋で！

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE