◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>cobaltdropさんのトップページ>記録ノートを見る>◇
07年12月29日（土）

◇
< ◇ 　｜　◇ >
【朝ごはん】
餅（あんこ２、くるみ２）
甘鮭約1/2切れ
生姜紅茶１杯

【昼ごはん】
野菜入りチキンラーメン（麺約半分、キャベツ、白菜、ネギ、人参）
餅（あんこ３＋海苔１枚）
りんご

【晩ごはん】
シチュー（じゃがいも、かぼちゃ、玉ねぎ、人参、キャベツ、豚ひき肉）
ゆでさといも４個＋大根おろし
和え物（白菜、海苔）
りんご約1/2個　ケーキ１ピース（フルーツタルト）

【間食】
ミルキー４粒　りんご中玉約1/2個　キューブチョコ１個　小袋豆菓子２袋　ケーキ（ナッツ）

【メモ】
ご飯前に走りに出てみた。
ジョギング、ランニング？
すぐに息切れしちゃってウォーキングに変更…家帰って、酸欠状態で頭が痛かった…体力無いなぁもう！

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE