健康記録(01/01晴)【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月01日(火)

健康記録(01/01晴)

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<健康記録>
距離:8.2km を 47分36秒(5'48/km)で走った。

所沢市元旦健康マラソン大会で完走しました。
(制限時間1時間で8km)
気温上昇で体温調整に限界、心臓と肺が締め付
けられる感じなので、自己記録更新は諦めた。
一周目にスバッ上服(ボディースーツ)を脱ぎ
捨てた。

明日の第29回初詣ジョギング(東村山市親善
大会)7kmも頑張って走るぞ~!

<写真>
受付事務局、スタートとゴール
開会式
完走証

【記録グラフ】
BMI
25.1
BMI() のグラフ
ジョギング5㎞
8.2
ジョギング5㎞() のグラフ
最高血圧
127mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
71mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
87回
心拍数(回) のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
14127歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング(分) のグラフ
ジョギング
47分
ジョギング(分) のグラフ
体重
66kg
体重(kg) のグラフ
コメント
いわん 2008/01/01 22:58
あけましておめでとうございます。
五ケ山豆腐茶屋店、実は昨夏板屋峠越えしたときに息も絶え絶えジュースの自販機に引き寄せられ、人里離れたこんなところにこんなお店がととても興味をそそられました。
豆腐には目がないのでいつかドライブで通る折には是非立ち寄りたいと思っていました。まさかたかやんさんの知人の方のお店とは・・・
mommomo 2008/01/01 23:20
お正月は、ランナーの姿がテレビを賑わせ、感動を巻き起こします。

たかやんさんも、また、今年1年素晴らしい成果がご自身を大きく成長させてくれるのでしょうね。

応援しています。頑張ってください!!
まぁ 2008/01/02 00:09
明けましておめでとうございます(。→∀←。) 

年始早々すごいですね~!!
無理はされないように、頑張ってくださいね♪
たかやん 2008/01/02 14:25
いわんさん、今年も共通点の「ジョギング」でお互い頑張りましょう!

五ケ山豆腐茶屋店に立ち寄られたことでお話も至近距離になりました。佐賀橋(通称地元でめがね橋)を板屋方面に向かって上り坂左手に小学校と神社を通過した辺りが小川内村(母の里)ですが、現在ダム建設中で水没の為村の住民は立ち退いてしまった。
たかやん 2008/01/02 14:51
momo. さん、本年も宜しく「コメント」お願いします。
コメントを頂くと、意欲・意地・気力が違ってきますね。

マラソンに興味なかったのですが、大きなキッカケは2年
前の「禁煙」「メタボ」対策で医師からの助言とナース・
ランナーズ達の激励でしょうね。
マラソン同好会に入部して煙草を断ち切って1年8ヶ月が
過ぎさった。健康マラソンに昨年から公式大会に参加し、
自己挑戦心が芽生えた。

正月の箱根駅伝やマラソン大会の番組での「感動」シーン
には「涙」もろくなる時がありますね。

64歳の爺さん、何時まで走れるか?
たかやん 2008/01/02 15:10
まぁ さん、今年もアドバイス宜しくお願いしま~すね。

64歳の爺さんは、患者会の会員でもあります。
何処が悪いのと良く言われますよ。
外見では健常者ですが、マラソンで致命傷となる心臓「
不整脈」と高血圧等の持病があります。

月一通院で医師からのアドバイスには注意してマラソン
を続けてます。
確かに、血圧はマラソン開始後下降して医師も吃驚!
4種類の薬は今では1種類1錠/日となりました。
不整脈も5年間異常なしの判定です。

70歳から日本ウォーキング協会に参加したらと友達
が誘うが、今はオブザーバーで参加する程度です。
年間予定表見たら行きたいところが沢山あるが、独り
参加は嫌い。今年は、2dayか3dayに参加し、
和気藹々対話しながら歩きたいで~す。
そんなオフ会のMLコーナー欲しいですよ。
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