健康記録(12/31晴）【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月31日（月）

健康記録(12/31晴）
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今年最後の練習も無事に終えた。
＜健康記録＞
距離：10.5km を 55分59秒（5'19/km）で走った。

新年の朝は、所沢市元旦健康マラソン大会です。
頑張って走ります。

＜ジョグノート加入後の記録＞
月 目標(km) 総距離(km) (達成率) ウォーキング(km)
07 200　　　 292.0　　　 146
08 200 　　　314.5　　　 157 14.0
09 200　　　 270.2　　　 135 5.1
10 100　　　 121.0　　　 121 14.7
11 100　　　 124.1 　　　124 14.5
12 100 　　　186.3 　　　186_ 11.0

ジョギング累計総距離(７月以降km)＝1308.1km
ウォーキング累計総距離(７月以降km)＝59.3km

【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.95
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10.5
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
12819歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
56分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
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