ウォーキングとジョギングを区分して挑戦なさってますね。
今年も、自分の健康維持と増進を目指して、最低週一回でも続けてください。
継続することが大切です。

歩数計（万歩計）を起床したら身につけて一日の歩数・距離・消費カロリーをデータ入力して、運動量に伴う減衰値は、努力の成果としてグラフに現れるでしょう。
努力の成果に挑戦する楽しみを持って、挑戦なさってくださいね。

いつも、どうもありがとうございます。

ここ数日は風邪気味だったので、一時的にお休みしています。