本年度第1回目【芽多忙鰻太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月07日(月)

本年度第1回目

< メール送信画像  | 朽ちて逝くだけだ >
【朝ごはん】7:00「家」豆乳、みかん1個

【昼ごはん】11:45「しんどう」青竹踏みラーメンわかめトッピング

【間食】胡椒ハム2かじり

【晩ごはん】22:00「家」サッポロ糖質0ビール、カップうどんドンべえ

【夜食】

【今日の感想】

      本年度第1回目ジム通い
休み中は、脚つったり、食っちゃ寝て過ごしていたので安全のために軽い筋トレと、自転車25分のみ。

      本年度第1回目支払
初めて総合振込する。
銀行の窓口が嫌いなので去年の4月以来(事務員が長期休暇になり)キャッシュコーナーで、200万以上は、2日に分けたり、振り込みをしていたが、今回400万以上だったので、小分けにすると3日間になってしまい。それではいくらなんでも支払先が納得いかんだろうと思い、厭々窓口に行く。
総合振込のやり方を聞いて、30分位かかってやっと書上げて、窓口に出したところ、今日の今日では駄目だという。
そんなのダメだよ、今日が支払日でみんな当てにしているんだから、と文句を言ったら、「今回だけお受けいたします」だと。

      本年度第1回目話し合い
落ち着いて興奮せずに、物を壊さないように、話す。

【記録グラフ】
胸筋・背筋
40回
胸筋・背筋(回) のグラフ
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)
1
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)() のグラフ
最低血圧
103mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
水分
1.5リットル
水分(リットル) のグラフ
アルコール
350mg/dl
アルコール(mg/dl) のグラフ
自転車
25km
自転車(km) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
血圧
158mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
72.6kg
体重(kg) のグラフ
 
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