健康記録(01/08晴）( 0 ) 【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月08日（火）

健康記録(01/08晴）( 0 )

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健康記録(01/08晴）( 0 ) 画像1
＜健康記録＞
距離：10.3km を 63分45秒（6'11/km）で走った。

朝７時に公園に届いた。３０分程度ウォーミングアップとストレッチを行った。同好会の会長と「小金井走友会有志で開催してる多摩湖親善交流」に参加しましょうよと対談した。

今日のコースは、昨日と同様「航空公園走友2.06コース」５周に挑戦し１０．３ｋｍを完走した。途中４周目に右足腰に痛みが走った。５周目右足の痛みを庇うのか左足にも痛みを感じた。
走り終えた９時頃に、ホーリーナーちゃん（主婦＝健康ジョガー）と対話した。

＜写真＞
航空公園内の「所沢航空発祥記念館」と「C-46型輸送機」



【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.95
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10.3
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
14788歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
63.45分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
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