健康記録(01/09晴）【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月09日（水）

健康記録(01/09晴）
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健康記録(01/09晴） 画像1
＜健康記録＞
距離：6.5km を 41分12秒（6'20/km）で走った。

今日は、１１時頃トリムコースを走ってるリキさん（男性６０歳代）と挨拶した。
リキさんが僕に大声で「半周後を何時もの女性が走ってるから一緒に走りましょう」と語りかけた。
僕はスタート位置に自転車を置いてジョグ服に着替え慌てて準備体操してたら、その女性が近づいて来た。
手を振ってオハーと叫ぶと手招きだから並んで走って下さいと解釈して一緒に走った。
前方のリキさんと合流し３人一緒にカケッコしつつ、お互い自己紹介を簡単にしました。
女性の名前はナオちゃん（30歳代未婚女性）で、僕はたかやんです。
健康日本２１の所沢版である「健康ところ２１」のわくわくお散歩マップをナオちゃんに渡しました。
所沢米軍通信基地５ｋｍを６周（青梅３０ｋｍトライ練習）しょうと話が盛り上がりました。
走る「友の話和輪」は、新たな広がりになりました。

＜写真＞
公園内では、マラソン同好会による大会が開催されています。

【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.95
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
6.5
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12009歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
41.12分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
☆YUIﾀﾝ☆ 2008/01/09 20:48 
コメントありがとうございます☆
自分も走ることはｽｷです

ただ、自分の場合気まぐれなマイペースって感じですけどね^^
最高で2時間走りましたけど、翌日筋肉痛になりました
また遊びに来てください☆
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