健康記録(01/10晴） 【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月10日（木）

健康記録(01/10晴）

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健康記録(01/10晴） 画像1
＜健康記録＞
距離：3.5km を 17分57秒（5'07/km）で走った。

午前中は、所沢市農政課主催の健康運動落葉掃きボランティアに参加して午後からジョグの練習した。
午前中の健康運動落葉掃きで疲れもあり3.5kmで走るのを止めた。

＜写真＞
午前中の落葉掃き

【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.95
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
3.5
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
133mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12063歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
17分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
☆YUIﾀﾝ☆ 2008/01/11 07:24 
おはようございます

落ち葉掃きごくろうさまでしたヾ(o∀０★*)ﾉ

疲れてる中、筋トレもやってすごいとおもいます＞＜
たかやん 2008/01/13 04:58 
コメント有難う！！

自然が好きで、自然保護団体にも加入し無償で協力してます。
課題＝資源循環型農業の無料体験
主催＝所沢市農政課

■健康２１会
説明と写真は下記のところに沢山あります。
http://sky.ap.teacup.com/applet/abe107/20080110/archive
青空昼食だよ！　旨そうな匂いでお腹がグウ。生唾とヨダレ！　
健康と運動とボラ活動は、晴天に恵まれ皆んな満腹幸せ気分！
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