no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月09日（水）

no title
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・pre錠　0.625mg　6錠（129日目）

・睡眠　4時間30分

・便秘解消　1日目

・どうしようかなあ、ホントにこれからの大して長くもない余生が決まってしまうかもしれない。。
「経理・総務・WEB関連」or「水商売」、なんて究極の選択・・・

　・・・・「もういいかい？｝「まぁだだよ」・・・・。。


【おやつ】
オランダ産プレミアムココア　1缶　89
【昼食】
おにぎり　俵　3個　247
スクランブルエッグ　1個　105
プレスハム　1枚半　36
野沢菜お漬物　少々　5
塩こぶ　少々　23
【おやつ】
おかき　1枚　74
【夕食】
ハンバーグ　1個　320
目玉焼き　1個　120
トマト　1/2個　14
ナポリタン　少々　68
蓮根・フキ・厚揚げの煮付け　少々　45
ご飯　中　1膳　247
【夜食】
ガルボチョコレート　3本　147
おしるこ　1缶　174
雪いちご　1個　307
無脂肪牛乳+アミノコラーゲン　200ml　92

【合計】
2,113kcal

【記録グラフ】
基礎代謝
1283kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
血圧
98mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2113kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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