健康記録(01/12雨）【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月12日（土）

健康記録(01/12雨）
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＜健康記録＞
距離：10.3km を 1時間11分02秒（6'53/km）で走った。

今朝は同好会の朝連だ。昨日と比較すると気温は低く寒い。
小雨の中、顔面に向かい風を受けてスリップの危険もあり速度を抑えて走った。今日は前日の２１ｋｍ完走と豆の痛みが重なり足も引きつり２０ｋｍは断念し１０ｋｍに留めた。

メンバーも各地の大会（新宿シティ・東京マラソン・青梅マラソン）等に参加の為、練習に励む。



【記録グラフ】
ＢＭＩ
25.1
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10.3
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
138mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
15915歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
71分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
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