◆【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月14日(月)

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【朝ごはん】
ご飯1膳+納豆1パック、たらこ1切れ
昨夜の煮物 きゅうりちくわ2個(ちくわ1/2本分)
りんご約1/4個分
ウーロン茶1杯

【昼ごはん】
おにぎり約2個(おかか)
卵焼き2切れ(卵3個×八等分)
チーズ入りポテトボール4個
きゅうりちくわ6個くらい
レタス ブロッコリー りんご
ウーロン茶1杯

【晩ごはん】
おにぎり1個(佃煮昆布、ご飯約1膳分)
いもの子汁(さといも、豚肉、人参、ごぼう、こんにゃく、きのこ、ネギ)
とろろ芋
焼鮭1/2切れ
りんご3切れ

【間食】
ハイチュウ3個 ジェラート約2/3個(カフェオレ) ごまあんパン1/2個 缶コーヒー1本(エスプレッソ) 白湯200ml

【メモ】
今日は網張のスキー場に。
寒さで代謝を上げるどころか体の芯まで冷えた…帰りに寄った温泉がメチャクチャあったかかった!

【ゆとり日記】
スキー場には弁当持参、ラーメンもパック券で食べられたので、お昼代は出費ゼロ。
帰りの温泉もパック券で入湯。
掛け流しで暖かくて、良いところだ…!
お金を崩すためにホームセンターで不意の出費だったけど、持ち手付きのホルダーを手に入れた。
キャンドルとお香とどちらでも使えるのも良い。
欲しかったポットはamazonで注文。
少しだけど安いし、ダンナのモノも一緒に注文したので、ポイントもちょっぴり儲けた。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻() のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
51.6kg
体重(kg) のグラフ
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