久しぶりのノート【suaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月15日（火）

久しぶりのノート
< 爆食期がきた！ 　｜　たんぱく質強化 >
朝　カフェオレ
　　トースト
　　りんご煮

昼　お弁当（幼稚園用）　
　　一口かつ　1個
　　千切りキャベツ
　　しば漬け
　　ご飯
　　干し柿　1/2

夜　鍋
　　大根、豚肉、キャベツ、もやし、
　　味噌汁　（豆腐、えのき茸、油揚げ）
　　
間食　コーヒー　（ミルクなし）


爆食期がすぎ、今週から痩せ期に突入。
今日からまた、食事に気をつけて今月中に1キロ減を目指そう！　あと2週間ガンバろっと

今日もバド練のあとウォーキング。





【記録グラフ】
何かの運動
200分
何かの運動（分） のグラフ
 		   
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