たんぱく質強化【suaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月16日（水）

たんぱく質強化
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朝　カフェオレ
　　トースト（マーガリンなし）
　　りんご煮

昼　お弁当
　　えびシュウマイ　2個
　　野菜炒め　（にら、もやし、たまねぎ、豚肉）
　　高野豆腐と五目豆
　　ご飯　１００ｇ

夜　鍋
　　（白菜、青梗菜、もやし、鮭）
　　味噌汁　（油揚げ、豆腐、葱）
　　納豆

間食　みかん　2個

これで何カロリーくらいなんだろ。
たんぱく質をとらないと筋肉が育たない、育たないと基礎代謝が上がらない、上がらないと痩せない。
たんぱく質とるぞー！



　　


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