暴飲の果て【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月25日（金）

暴飲の果て
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今週は月曜日から飲み会４連投。
肝臓にはダメージ大だと思っていたが、食事ノートもつけてみるとカロリーも大幅オーバーだということがわかった。
飲み疲れで朝のウォーキングも今週は１回しかやってないし、通勤ほかで１万歩弱歩いた程度でカロリー消費が追いつくはずもなく、今朝の体重はしっかり増えていた。
しかし、１日４０００カロリーオーバーはいかんなあ。


【記録グラフ】
万歩計
11095歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3901.5kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ツナサンド（1人前） 592 kcal
森永乳業 9種類のくだもの野菜 [パック] 200ml（1人前） 82 kcal
13時
サバのバター焼き（1人前） 311 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
刺身（1人前） 100 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
鶏唐揚（1人前） 501 kcal
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
サントリー －196℃ まるごと凍結グレープフルーツ [カン] 500ml（2人前） 550 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
22時
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
江崎グリコ キングダムハーツウエハースチョコ [袋] 1枚（1人前） 72 kcal
  3902 kcal
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