私の朝食【芽多忙鰻太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月30日（水）

私の朝食
< ジムの娘 　｜　パリーギャップ >
【朝ごはん】7:30「家」
暫らく母の冷蔵庫と台所を観ていなかったら、同じ食材が食いきれない程買ってあった。
みかん、バナナ、りんご、玉子、鮭切り身等々。
何があるのか把握しないで買い物に行き、繰り返し同じものを買ってくる。

私の朝食はしばらくバナナとなる。であろう。

【昼ごはん】12:00「事務所」
喉が痛いので、風邪薬と栄養ドリンクを飲む。

【間食】

【晩ごはん】21:00「事務所」

【夜食】

【今日の感想】
このノートを開くと、つい小一時間、費やしてしまう。
昨日の食事を思い出したり、他の方のノートを閲覧したり、１時間ぐらい直ぐに経ってしまう。
仕事が手につかなくて困りものだ。

22：00　最悪の事態　先行き不透明　混沌　出口見えず

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		アルコール
600mg/dl
アルコール（mg/dl） のグラフ
水分
1.2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		食事の記録
1906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
珈琲（3人前） 19.2 kcal
13時
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
22時
カップラーメン激辛（1人前） 100 kcal
23時
清酒（本醸造）（3人前） 578 kcal
湖池屋 ポテトチップス うすしお味 [袋] 70g（1人前） 398 kcal
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
  1906 kcal
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