ジムの娘【芽多忙鰻太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月29日（火）

ジムの娘
< また憂鬱な月曜が始... 　｜　私の朝食 >
【朝ごはん】8:00「家」
なんか疲れて起きられなかった。
多分、土曜、日曜と事務所に泊ったため、脳が休んだ気がしていないのだろう。
毎日が日曜日の父母も、まだ寝ていた。

【昼ごはん】12:00「かっぱ寿司」

【間食】19:00～20:00ジムに行く
ジムに入るなり、インストラクターが「今日は院長が来ているから余分なこと言わないように」と、釘を刺す。

よく見たら先週の火曜日に見た、爺さんだ。

見慣れない爺さんだが、ジム関係者と馴れ馴れしいし、そのうちスタジオ内で、ゴルフのドライバーを振り出したので、睨んでやったら、スゴスゴと辞めた。

と、インストラクターの娘に言ったら、「あ～あ」と呆れてた。

この娘は、私の娘と年が変わらないし、おまけに目の周りを真っ黒にする化粧の仕方も同じで、なんとなく気が合う。

去年ジムを辞めたいと、チョッとした相談を受けたこともある。
辞めるのを知っているのは、私だけなので、他の会員に喋らないように口止めされている。

３月に辞めるのだけど、お茶らけて冗談を言える娘が他にいないので、なんか寂しくなる気がする。
あとのインストラクターは微妙に歳が妙齢で扱いにくい。

【晩ごはん】21：00「事務所」

【夜食】23:30「家」

【今日の感想】

仕事に追われてやらなければならないことが遅々として進まない。
本当は、仕事で逃げている。のかも



【記録グラフ】
木刀素振り
30回
木刀素振り（回） のグラフ
 		胸筋・背筋
50回
胸筋・背筋（回） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		アルコール
540mg/dl
アルコール（mg/dl） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
156mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2703.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
13時
かっぱ寿司 びんとろ（1人前） 180 kcal
かっぱ寿司 海老（1人前） 152 kcal
かっぱ寿司 海鮮ユッケ軍艦（1人前） 218 kcal
かっぱ寿司 かつお 春（1人前） 184 kcal
かっぱ寿司 かにみそ軍艦（1人前） 154 kcal
かっぱ寿司 いかおくら軍艦（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 みそ汁 貝 赤だし（1人前） 47 kcal
かっぱ寿司 納豆巻（1人前） 316 kcal
21時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g（1人前） 443 kcal
0時
清酒（純米吟醸）（3人前） 556 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
みかん（1人前） 50.6 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
  2704 kcal
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