本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月01日（金）

本日の食事
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：坦々麺（カップ）・ワカメサラダ

夕食：ご飯・豚しゃぶ・湯豆腐・温野菜（白菜）ポン酢・ゴマダレ

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
38%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1374.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 担担麺 [カップ] 101g（1人前） 419 kcal
カットワカメ（1人前） 2.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ぶたしゃぶ（1人前） 376 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
ポン酢（1人前） 6.4 kcal
胡麻ダレ（1人前） 35.3 kcal
  1375 kcal
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