計画をたてる【Ｊ子さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月08日（金）

計画をたてる
< 久しぶりのスノーボ... 　｜　no title >
２月も８日なので、重い腰を上げ（笑）
ダイエット計画をたて、それを遂行したいと思う。

とりあえず、今までやってたこと。

・犬の散歩
・長風呂（半身浴）
・飲酒は（だいたい）１日おきに制限
・夜は米は食べない（カレーは除く）

と、こんなところ。うへー
で、これから↑に↓を追加していきたいと思います。

・本屋でＧＥＴした５分間エクササイズ（ＤＶＤ付き）本を
　やる。できれば毎日
・腹筋＆背筋　（自分が頑張れる回数）
・ストレッチ
・野菜多め、米類少なめ。肉はその時々で。

………　……　…　σ(o･ω･o)
すぐへこたれるので、ゆるく長くのんびり行きたいと思います。
とりあえず６月くらいまでに２～３キロ減が目標です！
頑張ろう！

あ、会社も歩いていこう。うん。




来週から。笑


コメント
まっつん 2008/02/08 11:16 
宣言通りになかなかうまくいかない事もあるけど、
思わないと始まらないものね～。

達成の暁に何か用意するといいかも？＾－＾
きこたん 2008/02/08 15:11 
では、私も便乗して・・・

今朝からスクワット30回・・次女のお弁当チンおかずが出来る間♪
朝晩30回づつスクワットをすると、60kcal(ご飯茶碗半分）消化されます☆

たかが60kcal・・・されど60kcal・・・ｐ（＾＾）ｑガンバ！
Ｊ子 2008/02/09 10:49 
⇒まっつんさん

そうですね～
とりあえず、こんな感じで。
このくらいが自分的にちょうど良いと思います。
って自分に甘い。。。

達成の暁には…！？何にしよ～？
Ｊ子 2008/02/09 10:53 
⇒きこたん

おぉ～スクワット。
あたしも忘れた頃にやってるよ。懐かしの部活スクワット…

朝晩のスクワットも計画にいれよー！
がんばだね♪
はりそん705 2008/02/09 22:32 
頑張ろう。＼(^o^)／私も。
Ｊ子 2008/02/12 12:31 
⇒はりそんさん

がんばりましょーd(ゝc_,･*)♪
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