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08年02月20日（水）
0.2キログラムでも |
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< 美味しいタコスが食...
｜ い～お天気！ >
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夜にバカ食いをしなければ、ランチをガッツリ食べてもほんの少しづつ減ってゆくのね。
たとえ一日０．２キロでも１０日で２キロ！。
体重計の機能で、筋肉量スコアというのがあるのだが、今まで０でした。
筋肉が全く無いわけは無いのに、筋肉スコアは０。変なの～って思ってました。
でも、ここ一ヶ月、心がけて歩くようになり、１日１５分の歩行浴もちゃんとやっていたら、
今朝体重を計ったら、筋肉スコアが１になっていた。 初めて筋肉スコアに数字が入った！。
ほんの少しづつでも身体を動かしていると違ってくるのね。
８２歳で亡くなった、私のおばあちゃんもよく歩いていました。
☆家の近くの、高校生に人気の中華飯店に麻婆飯を食べに行った。
少し甘めで、こくのある麻婆豆腐がたっぷりのってボリュームまんてん。評判どうり、美味しかった～。
カレーライスの福神漬のように、赤い紅生姜が添えてあった。
今度、自分で作って、この味に挑戦してみよう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| からし明太子（1人前） |
63 |
kcal |
| 梅干（1人前） |
3.3 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
73.8 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 12時 |
| 麻婆飯（1人前） |
660 |
kcal |
| 19時 |
| するめ（乾）（3人前） |
15 |
kcal |
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1150 |
kcal |
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