◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月25日(月)

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【朝ごはん】
ご飯1膳+納豆1パック
ヤーコンきんぴら(ヤーコン、人参)
りんごコンポート(りんご約1/4個分)
生姜紅茶1杯 アップルティー1杯(コンポートの煮汁約150ml)

【昼ごはん】
ご飯お茶碗軽く1杯
ヤーコンきんぴら
ひじき煮
数の子わさび漬け
飴2個

【晩ごはん】
ご飯お茶碗軽く1杯
豚肉ソテー(カツ用肉約1/4枚、千切りキャベツ)
鶏肉チーズ焼き1切れ
わかめ煮(わかめ、ちくわ、油揚げ、鶏肉)
ナムル(ほうれん草、人参)
数の子わさび漬け

ミニ雪見大福1個(抹茶) でん六豆アソート2袋(でん六豆1、小エビ入り黒胡椒豆1) クッキー3枚(バター1、チョコ2)

【間食】
飴6粒 白湯400ml
10時のおやつ:りんご1/2個 ビスケット2枚 あんこ玉2個 コーヒー1杯(ブラック)
3時のおやつ:りんご1/4個 塩せんべい1枚 ココア1杯(牛乳200ml、きび砂糖1g)

【メモ】
おねえの熱がぶり返したので今日は幼稚園をお休みさせた。
休ませた甲斐もなく遊び回って今ひどい咳…やれやれ。


今朝、左足に痺れがあった。
何だろな?

眠くないのにあくびもやたらと出る。
何だろな…

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻() のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
51kg
体重(kg) のグラフ
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