◆【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月24日（日）

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【朝ごはん】
食パン８枚切り１枚＋手作りカッテージチーズ、マンゴージャム
ヤマザキコッペパン約1/4個（粒あん＆マーガリン）
緑茶１杯　生姜紅茶１杯

【昼ごはん】
ハヤシライス（ご飯お茶碗約1.5杯分、牛肉、玉ねぎ）
クッキー２枚（バター１、チョコ１）
緑茶１杯

【晩ごはん】
ご飯お茶碗軽く１杯
天ぷら（ごぼうと人参のかき揚げ２、さつまいも１、大根おろし）
たら（切り身１枚、大根おろし）
ヤーコンのきんぴら（ヤーコン、人参）
ひじき煮（ひじき、れんこん、わらび、油揚げ）
りんごコンポート（リンゴ約1/2個分）

【間食】
飴２粒　白湯200ml
10時のおやつ：チップスター４枚（チーズ＆ブイヨン）　りんごコンポート（りんご約3/4個分）　生姜入りホットミルク１杯（牛乳200ml）
３時のおやつ：ライスパフ少し　りんごコンポート（りんご約1/2個分）　ベビースター約1/4袋（細麺）　あんこ玉１個　コーヒー１杯（ブラック）

【メモ】
どこまで搾って良いのか分からん…！
今朝よりは大分良いけど、スッキリしないので、夜にもう一度残りを搾ってみるつもり。

吐き気というか、気持ち悪さ。
常人が飲んだらどんな感じになるのかな。
次の診察までこの調子でいけるだろうか。

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
スイング14 2008/02/24 12:38 
こんにちは～♪
朝、冷蔵庫でゴロゴロしていたリンゴで
コンポートをやっと作りました。
シュガーカットを少したらしてレンジでチン。
シナモンを振って食べました。
うん、おいしかったよ～！
生姜紅茶もミルクも美味しそうだな～
体も温まるしね。早速作ってみようっと♪

《頑張らない勇気も必要です》というセリフがある
介護のＣＭなんだけど知ってる？
最近観てないけど、終わってしまったのかな？
大好きなＣＭです（ニッコリ～♪）
cobaltdrop 2008/02/25 10:59 
スイング14さん、こんにちは。
レンジでチンは楽で良いですよね＾＾
生姜もチューブより生をすりおろした方が味も全然違いますよ！

そのCMは観たことあります。
私も最近観てないな…今どんなCMになったのかすら知らないや＾＾；
肩の力を抜くことも大事ですよね…
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