今月もよろしくお願いします。

BROKERさんのグラフに載せている体脂肪値の計測タイミングはいつにしてますか？

　

こちらこそよろしくお願いいたします。

朝です。基本的にはトイレに行ったあと。そのとき体重計るから。
たぶん実際の値（？）より少し高めの数字です。風呂入ったあとなんか２％ぐらい違いますね。
どうせ正確な数字なんてわかんないし傾向値見るだけだから、毎日同じタイミングなら何時でもいいと思ってますので。

どんどん頑張る、ツボやコツをご指南ください。

パスタ生（白ワイン）食べにいきました。
・・・味は×。
白菜がいたんでたみたい。もうあのおみせは、いいや。。

体脂肪もちゃんと測って公開してみようかな。
（月に１回くらい測定、非公開グラフ）

頑張ってません（笑）
いかに頑張らないか！（笑）

パスタは自分で作るほうがいいのかもしれないですね。
ぼくは東京なんですけど、デタラメに高い（２０００円以上）店ならまあ外れは無いけど、８００円～１２００円ぐらいは値段ではわかんない。１２００円でも話にならない店もあるし８００円でもウマい店もある。
８００円未満はエサ。
って感じでしょうか（笑）
東京の特徴は高いくせにマズい店がある。たくさんある。けっこう潰れてない。ということだと思います。
地域によっていろいろでしょうね。

体脂肪ですが、公開するかどうかはどっちでもいいと思います。体組成計ほどいろんな機能は無くていいと思うけど、体脂肪ぐらいは計って記録してていいと思います。絶対値は±３％ぐらいのアバウトさで考えてていいと思いますが、記録して行って傾向を把握するのはいいことだと思います。体重が横這いだったり増えたりしても体脂肪率が減ってれば体の容積自体は減ってる可能性があるとか。