こんにちは！ちいこです。
毎日の記録、しっかり付けていますね＾＾
教室終わった後も、是非続けてくださいね。
時々覗いてはコメント入れるので♪

今日は昼ご飯のボリュームが大きかったようですね。
ハンバーグはひき肉を使うので、
どうしてもカロリーが高くなってしまいます。
ご存知だと思いますが・・・＾＾；
ですので、ハンバーグの時はご飯の量をいつもより控えめにしたり、
できるならハンバーグをすこ～し残したり、気をつける必要があります。

お味噌汁も、お揚げが入っていると
カロリーが高くなってしまうんです！
メインのおかずが焼き魚など低カロリーのものであればいいのですが、
今日のようにボリュームたっぷりの時は
お揚げを残すのもひとつの方法ですね。

目標までの我慢！！ということで頑張っていきましょう＾-＾

では、またコメント入れます～☆

ちいこ