[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

02月19日　no title 【通常日記,食事の記録】
【朝ごはん】
n g m
【昼ごはん】
焼き鯖定食
【間食】
...
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04月04日　メンバー増えたね♪ 【通常日記,食事の記録】
【朝ごはん】
なっとう　ご飯　味噌汁

【昼ごはん】

わかめご飯　ハムカツ　味噌汁　和え物 ...
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04月01日　今日のこと。 【運動の記録,通常日記,通常日記,通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録,子育ての記録,レシピの記録,闘病の記録,介護の記録,闘病の記録,レシピの記録,子育ての記録,運動の記録,睡眠の記録,食事の記録,通常日記,通常日記】
今日のこと。 【今日のできごと】

８時よりジムへ・・・。
ランニング２０分。
筋トレ：大胸筋、三頭筋、足
マッサージ機２０分♪ ...
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03月28日　おお！ 【通常日記】
【今日のできごと】

ランニング４０分

腕と背中トレーニング
...
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03月27日　マイクロってね・・・。 【通常日記】
【今日のできごと】

今日は足、肩を少々した後に40分ランニングしました。
明日は背中と腕とランニングします！

【今日の感想】 ...
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03月26日　アカン、アカン：： 【通常日記】
【今日のできごと】

あらら体重が増えてるし、体脂肪も上がってる！
今夜は外食してしまった。
明日の夜はマイクロのみにしよっ！
...
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03月25日　春やね♪ 【通常日記】
春やね♪ 【今日のできごと】

８時からジムで胸、二頭筋のトレーニングとランニング２０分。


朝食はリンゴ、プロティン ...
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