こんにちは！！
少し暖かくなってきましたね＾＾

体脂肪はずいぶん安定してきていますね。
体重も徐々にですが、落ちていますよね！
金曜までは夕食はマイクロオンリーということで、
頑張りましょう！！

残りのマイクロは1週間に1回、月曜に使用するという計画ですね。
週末に増えてしまう傾向がありましたので、
その入れ方はよいかもしれませんね＾＾
サラダはしっかり摂ってくださいね。
もちろんドレッシングには気をつけてください～

77kgが目標ですので、あと3kg！！
次回お会いする時は70kg台になってそうですね！
週末の過ごし方は、これからの維持のためにも
気をつけてみてくださいね。
土日どちらかを気をつけるだけでも
違ってくるはずです。

では、引き続き頑張りましょう＾-＾

ちいこ

ちいこさん・・・

ありがとうございます。
体重は止まったけど、体脂肪率は激減しています。
見た目もけっこう脂肪が取れました。
ある意味、俺の理想に近づいているかも・・・。ｗｗ