飲み会の朝【バード＆ウォッチさんの健康管理カラダカラノート】

バード＆ウォッチさん

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飲み会の朝

< 飲み会　｜　体調不良により再開 >

【朝ごはん】なし

【昼ごはん】ごはん、定食.味噌汁

【間食】カレーそば

【晩ごはん】レバニラ、

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

体脂肪率 16%	万歩計 11491歩	体重 70.6kg
食事の記録 2435kcal

【食事の記録】

8時
パン（1人前）	172	kcal
ヤクルトビフィーネs（1人前）	47	kcal
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
11時
牛乳（1人前）	138	kcal
12時
社内定食（1人前）	800	kcal
17時
カレーうどん（1人前）	416	kcal
21時
にらレバ炒め（1人前）	234	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
キャベツ（1人前）	8.8	kcal
栗山米菓子ばかうけ（1人前）	44.7	kcal
ご飯大（1人前）	420	kcal
	2435	kcal
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