本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月13日（木）

本日の食事
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：ご飯・たぬきうどん・冷奴・ヒジキの佃煮・ミートボール・ほうじ茶

夕食：ご飯・かき揚・味噌汁・ほうれん草の和え物・緑茶

【今日の感想】
　今日で１週間の仕事が終りました。明日・明後日と連休です。
体重は徐々に減少していてまたも記録更新です。体脂肪も記録更新
しています。が、明日はケーキバイキングへ行ってきます。

【記録グラフ】
体温
35.4℃
体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
8時
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
たぬきうどん（1人前） 311 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
ひじき煮物（0.5人前） 75.9 kcal
ミートボール（1人前） 425 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
野菜のかき揚げ（天つゆ）（1人前） 331 kcal
味噌汁（1人前） 193 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
22時
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
  2112 kcal
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