◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月14日（金）

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【朝ごはん】
ご飯お茶碗軽く１杯＋納豆3/4パック
ニラ玉汁（にら、卵、ごぼう、人参、豆腐）
厚揚げ1/4個
緑茶１杯

【昼ごはん】
食パン８枚切り1.5枚＋イチゴジャム
ボンカレー約1/4袋（甘口）
りんごコンポート（りんご約1/2個分）
緑茶１杯　ホットソイミルク（豆乳200ml）

【晩ごはん】
ご飯１膳
とり大根（鶏胸肉、大根、ネギ）
野菜炒め（もやし、キャベツ、ピーマン、魚肉ソーセージ）
とろろ芋

チュロ1/2本　紅茶のメロンパン１個

【間食】
黒飴２粒　アップルティー１杯（りんごコンポートの煮汁100ml）　白湯1000ml
10時のおやつ：りんごコンポート（りんご約1/2個分）　小魚入り柿ピカ１袋　コーヒー１杯（ブラック）
３時のおやつ：りんごコンポート（りんご約1/2個分）　黒胡椒おかき１枚　白い風船１枚　コーヒー１杯（ブラック）

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1608点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
ABC探索ゲーム
19秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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