ジョギング【てすきゅーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月16日（日）

ジョギング
< 食べ放題 　｜　体脂肪率降下 >
今日はスポーツクラブへ。
トレッドミルでジョギング１時間、マシンを５種類。

ジョギングは、先週のマラソン以来、ちょっとスピードアップしている感じです。
以前は時速１０キロだとちょっと速すぎる感じだったのだけど、最近はちょっと余裕です。
それで、最初は１０キロから初めて、少しずつスピードを上げ、最後は１２キロくらいに。
トレッドミルは実際よりも速いと思うので、この感じで走れれば、きっと１０キロ５０分切れるんだろうなー＾＾

体重も昨日の食べすぎを克服し、あっという間に戻しました。
７０．２キロ。もう少しで久しぶりの６０キロ台突入かな！？

【記録グラフ】
ウエスト
79cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
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