本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月17日（月）

本日の食事
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：ご飯・豚汁・南蛮漬け・冷奴・イチゴ

夕食：ご飯・餃子・茶碗蒸し

【今日の感想】
　２０日は仕事が休みになり、今週の仕事は残り２日。
焦らずにこなしていきたいと思います。

【記録グラフ】
体温
35.3℃
体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
アジの南蛮漬け（0.5人前） 331 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
餃子（2人前） 764 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
22時
緑茶（1人前） 4.8 kcal
23時
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
  2285 kcal
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