本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月18日（火）

本日の食事
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：ひじきご飯・ぶりの照り焼き・冷奴・味噌汁・カブの漬物・ほうじ茶

夕食：ご飯・茶碗蒸し・サーモン・ダイコンサラダ・緑茶

【記録グラフ】
体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
12時
まぜごはん（1人前） 329 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 289 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） 193 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
22時
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 102 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
23時
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
  1709 kcal
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