本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月16日（日）

本日の食事
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朝食：しょうが湯

昼食：ご飯・チキンカツ・冷奴・ベジタブルミックス・味噌汁

夕食：ご飯・ネギトロ・まぐろ刺身・鮪竜田揚げ・カイワレ・ミニトマト

【今日の感想】
　今日は残業があり、帰宅が２１時になりました。少しゆっくりしていると
もう２３時をまわってしまいました。今週もゆっくりとダイエットしていきたいと
思います。

【記録グラフ】
体温
35.2℃
体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
農協 ベジタブルミックス（1人前） 65 kcal
味噌汁（1人前） 193 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
細巻　ねぎとろ（1人前） 26.1 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
マグロの竜田揚げ（0.5人前） 174 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
23時
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
  1720 kcal
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