今日から【シロップさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月30日（日）

今日から
< 友人宅にて 　｜　no title >
今日から 画像1
今日から心がけようと思ってること。

①大好きな炭水化物は朝と昼に極力食べる
②夜は野菜中心で炭水化物は極力取らない。
③ビールは胃が大きくなるらしいので控える。
④姿勢が悪いので気がついたら姿勢を正す。
⑤なるべく車を使わない。
⑥１２時前に布団に入る
⑦無理は続かないのでそこそこ頑張る。

こんな感じでしばらく頑張ろうと思います。
とりあえず、朝はホットケーキ。
甘いものはなるべく午前中にと思って。
【記録グラフ】
半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ミニトマト（6人前） 34.8 kcal
ウインナー（4人前） 257 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
カフェオレ（1人前） 83.3 kcal
12時
納豆豆乳パスタ（1人前） 480 kcal
13時
中外医薬生産 セロディーナ（ビタミンB剤）（1人前） --- kcal
キリンビバレッジ キリン ボルヴィック [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
19時
鳥大根（1人前） 239 kcal
21時
山芋焼（1人前） 172 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml（1人前） 84 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
  1750 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココっと 2008/03/30 19:30 
はじめまして＾＾

すご～い！！
彩りもキレイだし美味しそう～～♪

姿勢！気づかなかったけど、わたしも真似して気をつけるようにしてみます。
そこそこ＾＾頑張ってくださいね＾＾
シロップ 2008/03/30 22:45 
ココっとさん★

こんばんは～
はじめまして！

ありがとう！！初写真だったので
嬉しいです(*´∇｀*)

はい！そこそこね　笑
きなこまめ 2008/03/30 23:41 
こんばんは（＾＾

美味しそうだね！！いただきま～（＾○＾）～す

今ままでだって、カロリー抑えていたのに
今度は栄養面にも気をつけてのダイエットだね！

この先にはいい結果が待ってるはず
無理しないで一緒に頑張ろうね！！（＾＾）/
打ち水 2008/03/31 07:03 
はじめまして
頑張りましょうダイエット。炭水化物は夜とりますと必ず太ります。私が実証いたしました。
シロップ 2008/04/04 10:02 
きなこぶたさん

無理せず頑張るよ！！ありがとうｗ



富士山太郎さん

わかってはいるんですけど
どうも食べちゃうんですよね・・・・
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