レコーディングダイエット　５５日目【ゆだやさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月30日（日）

レコーディングダイエット　５５日目
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５５日目　体重61.0kg 体脂肪率15.6%

昼
カップうどん 391kcal

コーヒー　33kcal

菓子　120kcal

夜
ご飯＋ふりかけ　187g 330kcal
しらたきとささ身とベーコンの炒め物　285g 288kcak
目玉焼き（卵２つ）　194kcal
刺身　112kcal

アイス　211kcal

合計　1679kcal

しらたきとささ身とベーコンの炒め物ってのは　それぞれ湯がいて炒めてソースで味付けっていたってシンプル　でもしらたきがいいボリュームで腹いっぱいに堪能できます。今回はベーコン入れたので昨日よりもカロリーは高めｗ

【記録グラフ】
体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1679kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
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