１ヶ月【くまちょふさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月01日（火）

１ヶ月
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３月１日からダイエットを始めて１ヶ月で－３キロ
ウエストはすっきりしてきたけど、お尻のサイズほぼ変動なし('A`)
今月の目標は体重＋ヒップのサイズダウン。

【記録グラフ】
体脂肪率
35.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
豆乳おからクッキー（2人前） 61 kcal
DHC おからクッキー 紅茶味 40g（1人前） 198 kcal
12時
スターバックスコーヒー ココア アイス 豆乳 トール（1人前） 214 kcal
13時
肉野菜炒め(1人前)（1人前） 394 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
塩辛（1人前） --- kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
肉野菜炒め（1人前） 411 kcal
  1809 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2008/04/01 22:47 
こんばんは～

実は私も仕事やめてから太りだしました。
緊張感が無くなった？

今日、久しぶりに食事の記録付けてみました。
私の原因はやはり、お酒にあるようです（・・；）
くまちょふ 2008/04/04 21:08 
いつの間にかレスがついてた～
書き込みありがとうございます♪
私の場合はお酒は全然飲めないので、明らかな運動不足＆計画性の無い食事だと思う（´。｀;;;）
体重計にも全然乗ってなくて気がつけば超メタボでした。
夏本番までには元の体重前後に戻るように頑張る～！
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