レコーディングダイエット　６８日目【ゆだやさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月12日（土）

レコーディングダイエット　６８日目
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６８日目　体重59.1kg 体脂肪率13.0%

朝
トースト　62g 239kcal
コーンスープ　78kcal

コーヒー　65kcal

昼
おにぎり　144g 245kcal
バナナ　77kcal

コーヒー　33kcal
菓子　50kcal

夜
ご飯　253g　425kcal
たまご醤油　84kcal
ささ身　85g 95kcal
しらたきのポン酢付け　200g 15kcal
冷奴　170g 106kcal

合計　1512kcal

晩御飯はメシの量が多いですが　他は低カロリーでお腹に応えていい感じです
ちなみに冷奴は絹ごしの方がカロチーないです


【記録グラフ】
摂取カロリー
1512kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
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