外部Ｂｌｏｇの案内【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月15日（火）

外部Ｂｌｏｇの案内
< 健康生活外部Ｂｌｏ... 　｜　外部Ｂｌｏｇで執筆 >
健康生活実践編
健康生活の「健康豆知識」と「健康状態」は、下記の外部Ｂｌｏｇで執筆してます。
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安部　貴也
■健康生活実践編
http://ken21.blog104.fc2.com/
■健康２１会（log）
http://www.karadakara.com/note/circle/top_21.html
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【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.6
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12121歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
62.43分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
チヂミ（0.5人前） 181 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
パン（1人前） 124 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
ポッカ ビタエネ（1人前） 53 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
かけそば（1人前） 290 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 180 kcal
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ぶり照焼き（1人前） 244 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
トマト（1人前） --- kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
アスパラ（1人前） 78 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
お茶（5人前） 10 kcal
コーヒー（5人前） 32 kcal
  2067 kcal
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