健康生活(080417）【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月17日（木）

健康生活(080417）
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健康生活実践編
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【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.6
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
13296歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
58.28分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
キムチ（0.1人前） 1.8 kcal
かけそば（1人前） 290 kcal
ポッカ ビタエネ（1人前） 53 kcal
山崎製パン ミニ小倉 [袋] 4個（0.2人前） 23.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
アスパラ（1人前） 78 kcal
筍（1人前） 265 kcal
豚肉（1人前） 26.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
お茶（5人前） 10 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
コーヒー（5人前） 32 kcal
糸こんにゃく（1人前） 18 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 しょうゆ味 [袋] 100g（1人前） 459 kcal
ハム（0.1人前） 2.9 kcal
さつま揚げ（0.3人前） 16.7 kcal
  1900 kcal
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