必要エネルギー【あにゅさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月18日（金）

必要エネルギー
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私の必要エネルギーは、2150Kcal＋授乳分。

【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
1628点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
46秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
2373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 282 kcal
味噌汁（じゃが玉ワカメ）（0.3人前） 62.6 kcal
白和え（0.1人前） 47.5 kcal
里芋煮（0.1人前） 70.1 kcal
ジャーマンオムレツ（0.1人前） 106 kcal
10時
ヨーグルト（1人前） 142 kcal
13時
白和え（0.2人前） 96.4 kcal
ジャーマンオムレツ（0.1人前） 106 kcal
キャベツと豚の煮物（0.2人前） 176 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
ごはん（0.8人前） 226 kcal
味噌汁（じゃが玉ワカメ）（0.3人前） 71.5 kcal
18時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（1人前） 50 kcal
19時
高野豆腐の卵とじ煮（0.2人前） 104 kcal
ごはん（1人前） 282 kcal
里芋煮 （0.1人前） 70.1 kcal
キャベツ（1人前） 63.6 kcal
味噌汁（じゃが玉ワカメ）（0.3人前） 71.5 kcal
温奴（1人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豚もやし蒸し（0.3人前） 124 kcal
  2373 kcal
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